Ist Dein Leben in Balance? Klar, wollen wir alle ein spannendes Leben - doch um auf Dauer gesund zu bleiben, ist es wichtig auf die richtig Mischung aus Anspannung und Entspannung zu achten. Statt immer von einem Termin zum nächsten zu hetzen und sich im Alltag zu verlieren, ist es manchmal hilfreich kurz anzuhalten, um nachzudenken, was Du wirklich willst.
Hier ist eine kleine Übung für Dich:
1. Schreibe ein paar Lebensbereiche untereinander auf, die Du näher betrachten möchtest.
Zum Beispiel: Partnerschaft, Arbeit & Karriere, Sicherheit & Versorgung, soziale Kontakte & Freunde, ...
2. Notiere Deine Gedanken, Gefühle, Bilder, ... zu jedem einzelnen Lebensbereich.
3. Wie viel Zeit verbringst Du in den einzelnen Bereichen? Bewerte auf einer Skala von 1-10 (wenig bis viel)?
4. Wie wichtig sind Dir die einzelnen Bereiche? Bewerte auch hier auf einer Skala von 1-10.
Wo gibt es die größten Abweichungen? Sind Deine Lebensbereiche ausgeglichen? Markiere die Lebensbereiche, bei denen Herz und Zeit stark voneinander abweichen und beginne daran zu arbeiten.
