Ziele zu haben bedeutet, Veränderungen anzustreben.
Setzt Du auch oftmals Ziele mit einfachen Aufgaben gleich, die Du erledigen musst? Dann kommt jetzt die Erklärung, warum das nicht richtig ist.
Ziele sind viel mehr als Aufgaben, es sind erwünschte Zustände in der Zukunft, die Du durch entsprechendes Verhalten erreichen kannst. Das Ziel ist also wohin Du gelangen möchtest. Doch wozu brauchen wir überhaupt Ziele? Der Sinn von Zielen liegt darin, dass sie Dich beim Fokussieren unterstützen.
Außerdem kannst Du regelmäßig überprüfen, wie weit Du gekommen bist. So behältst Du den Überblick und kannst rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, um wieder auf Deinen Weg zu kommen. Wichtig ist, dass Du Deine Ziele schriftlich fixierst und dies explizit, transparent und nachvollziehbar machst.
Es gibt ein paar kleine Tricks, die Dir helfen können, Dein Ziel zu erreichen:
1. Definiere Dein Ziel SMART: d.h. formuliere es in einem Satz, der das Ziel beschreibt. Prüfe ob Dein Ziel konkret ist, d.h. es muss spezifisch – messbar – attraktiv - realistisch und terminiert sein.
2. Visualisiere Dein Ziel: z.B. mit einem Vision Board oder einer Zeichnung: “Mein Weg zum Ziel”
3. Setze Dir ausreichend viele Teilziele und terminiere diese ebenfalls
4. Plane Dinge auf Deinem Weg ein, die Dir neue Kraft geben. Also Aktivitäten, Menschen usw., die Dir guttun: regelmäßige Treffen mit Freunden, wöchentlich Sauna, Sport, Träumen in der Sonne etc.
5. Prüfe, ob Du alle Fähigkeiten hast, Dein Ziel zu erreichen? Wie kannst Du die Fähigkeiten erwerben (Teilziel?)?
6. Prüfe, ob Du alle Aufgaben auf dem Weg gern machst? Welche Aufgaben oder Gedanken liegen Dir wie Steine im Weg? Stelle diese “Steine im Weg” visuell dar, damit es Dir bewusst wird.
7. Stelle Dir die Frage: Wie wichtig Dir Dein Ziel wichtig ist? Welche Zahl würdest Du wählen, auf der Skala von 1-10? Sei ehrlich zu Dir selbst. Falls es Dir doch nicht so wichtig ist, beginne mit Schritt 1 und verändere Dein Ziel. Du musst Dein Ziel wirklich wollen, damit es Deins wird.
8. Hänge Dir Dein Vision Board oder Deine Zeichnung gut sichtbar in Dein Zimmer oder in die Tür Deines Kleiderschrankes. Sie zeigt Dir jeden Tag, Deinen Weg.
